Um pouco de mim... Minha mãe me deu o nome Janaina, os amigos me chamam jana, janinha, nana e naina. Estreie no mundo em: 05/10/1977 (30 aninhos), signo de libra, o número que mais gosto é o 7, sou católica. Tive uma infância humilde e feliz, amo minha família, atualmente casada (12 anos), administradora de formação, gerente como função (ainda não me deixam realmente administrar), o trabalho é minha vida. Apenas caminho (preciso voltar pra academia), não vivo sem música (eclética, exceto funk), na cozinha dizem que me saio bem, minha habilidade é a costura, adoro dirigir, sonho em ser doutora, viciada em internet, minha virtude é a justiça, vivo indecisa (e os que me rodeiam me julgam segura, hehehe), alguns falam que sou chata. Gostaria de mudar em mim mesma a insegurança e perfeccionismo, meu defeito é não saber dizer NÃO e aceitar elogios, minha compulsão é por doces, bebo cerveja, comida preferida são as massas, lugar as praias, momento único e inesquecível, dia: sexta-feira, hora: fim da tarde (pôr-do-sol). Vivo com os pés no chão e o coração nas nuvens!!!
Meu Perfil




BRASIL , Sul , Mulher , de 26 a 35 anos , Portuguese

Estou há

1 dia!

sem cometer deslizes
Meu record é 12 dias!

Pesagens:

Data Peso Eliminado IMC
05/05/08 67,00 + 0,00
12/05/08 67,40 + 0,400
06/06/08 68,40 + 1,000
13/06/08 68,50 + 0,100
20/06/08 69,00+ 0,500
27/06/08 69,00+ 0,000
04/07/08 69,30+ 0,300
11/07/08 69,60+ 0,300
18/07/08 69,80+ 0,200
25/07/08 70,00+ 0,200
01/08/08 71,30+ 0,300
08/08/08 71,30+ 0,000
00/00/00 00,000,000

Blogueiras e Blogueiros

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"Existem dois tipos de pessoas: as que falam que fazem e as que fazem. Fique no segundo grupo, pois há menos concorrência". Mahatma Gandhi

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FIM DA SEMANA E DIA DE PESAGEM

Olás!!! Bom dia!!!

Gatas, garotas, meninas......Sexta-feira, aaiaiiaiiaiai hoje eu to com uma preguiça nesse corpo, que nem dá pra imaginar!!!!!

 

Acredito que já seja a fadiga da semana, foi cansativa, corre-corre danado, bom, mas a semana esta terminada e hoje é meu dia de pesagem, a qual já fiz, assim que cheguei aqui na clínica, só entrei e zzuuuuupppttthhhhhhh pra balança!!!! Resultado emagreci 500 gramas tá certo não é nenhum absurdo devia ser bem mais, mas considerando a jacada de domingo que adentrou a segunda e que eu só fui me acordar pra vida light na terça está de bom tamanho. Também tem o problema da TPM, estou bombando, aaaffffff, cada dia que passa esse período se torna mais difícil e como nessa fase costumamos reter líquidos, penso que foi uma boa semana.

 

E tem mais, de grama em grama formam-se quilos, hehehehe!!!!

 

Geeeennnnnteeeeee bom find pra todas, as que se pesam hoje que tenham um ótimo resultado!!

 

Bjinhos...

:: Postado por Jana às 08h21
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Queridas muito obrigada pelos comentários, vocês são anjos, eu estou adorando tudo isso!!

 

Hoje está fazendo um dia lindo na minha cidade, um sol maravilhoso e paira no ar um cheirinho de primavera chegando, é mesmo, ainda estamos no inverno mas já a sinto chegando.  Com esse clima parece que me revigoro, me sinto mais disposta e quero aproveitar esses sentimentos pra meter bala na reeducação, porque vou confessar a jaca de domingo ainda está me perseguindo, tanto é que não segunda me desequilibrei novamente, parece automático quando me permito extravasar parece que não quero mais parar. Também estou no meu período pré-menstrual, aaaiiiiii que saco, eu sofro com muita tpm, vocês nem imaginam quantos efeitos colaterais tenho nesse período, e nessa fase que minha ansiedade e consequentemente minha gula aumentam ainda mais.

                 

E com essa coisa de GULA na cabeça resolvi dá uma pesquisada e encontrei uma matéria legal sobre isso, retirei alguns trechos e estou postando logo abaixo, quero dividir com vocês, lembram que falei ontem da utilidade, hehehe, tomara que seja!

 

OBS: tive de colocar em três posts, em vista, do tal excesso de caracter!!!!

:: Postado por Jana às 08h55
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SETE DICAS PRA QUE POSSAMOS EVITAR A GULA

 

1 Comportamentos "oito ou oitenta" não são legais em nenhuma ocasião


Parecem atitudes de "amor e ódio". Não valem a pena, nunca. Na dieta, muito menos: não comer nada num dia e se empanturrar no outro é um erro terrível e temível. Como na vida, o equilíbrio é o gesto ambicionado. Como na vida, a harmonia no comer é a sabedoria que buscamos.

 

2 Esta atitude tem tudo a ver com a anterior

Alimentar-se de três em três horas, pouco e corretamente é a dica que deve ser. Apenas durante o sono é que ela deve ficar mais espaçada. Essa regra não deve ser mudada jamais. Nem pulando um lanche (ou seja, comendo menos) e nem inserindo uma guloseima extra no seu cardápio (comendo mais). As duas opções estão erradas.

 

3 A responsabilidade de sua gula é sua e só sua

Se você se jogar, de cabeça, num bolo de nozes com chantilly, de quem será a culpa? De quem lhe deu o bolo? De quem o convidou para a festa? Esqueça, amiga. A responsabilidade de manter seu regime em qualquer situação é sua. Assuma-a.

 

4 Existem gulosos que, quando atacam a geladeira, comem até feijão gelado

Que delícia, um bom prato de feijão gelado, sem gosto de nada... Não entre nessa. Na verdade, só vale a pena escapar da dieta diante de algo que nos dê um imenso prazer gustativo. Mesmo assim, com moderação. Um bombom. Saia da turma que engole uma caixa deles. Coma um só, mas curtindo...

 

:: Postado por Jana às 08h53
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5 Faz parte da conduta escapar do círculo vicioso citado no tópico anterior

Quando a gente abre um saquinho de bolacha, de batata frita, de biscoitos ou de grãos (mesmo diet ou light) não é necessário detoná-lo até o fim. Vamos criar o hábito de comer 1/5 do saquinho e guardar o resto para o dia seguinte? Conseguir parar é sinal de que você está começando a vencer a gula. Nada de triturar o pacote inteiro, sem nem sentir o gosto do que come!

 

6 Terrível é a gente estar de dieta e andar pela casa cercado de delícias

 

Mesmo que more com muitas pessoas que não estão de regime, a ordem é não fazer estoques de atrações fatais: bombons, doces caseiros, balas, sucos, refrigerantes que não dietéticos. E, para quem não resiste a um salgadinho: que tal eliminar do ambiente aquele armário que está lotado de coisas para as visitas e que quem acaba atacando é você... Ou tranque-o com chave e entregue-a para alguém de confiança!

7 Não beba muito líquido até duas horas antes de ir para a cama

Sabe por quê? Vamos falar em bom português: líquidos dão vontade de fazer xixi. E se ela for muito grande, o próprio cérebro nos avisa que precisamos despertar para satisfazer essa necessidade fisiológica. Acordando, no meio da noite, em que normalmente pensamos? Por isso, o melhor mesmo é não tomá-los e dormir a noite inteira, direto.

Conteúdo retirado da revista Dieta Já!!

 

Bjinhos pra todas!!!

:: Postado por Jana às 08h53
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Nas visitas que tenho feito aos blogs tenho encontrado muitas coisas interessantes, são textos, dicas, depoimentos, brincadeiras e com isso tenho aprendido bastante. Vou pesquisar alguma coisa interessante e postar pra vocês também quero ser útil, hehehe!!!

 

Bom.....enquanto não encontro nada interessante, vou só falar de mim, isso é muito bom, é uma terapia e melhor ainda que é de graça, podemos falar das nossas neuras sem pagar nada, hehehe!!

 

Como na maioria dos casos eu também já tentei várias dietas, uma mais loucas outras menos, e sempre comentei com o meu marido que estava fazendo dieta, até pra que ele pudesse cooperar comigo, pois ele é uma formiguinha vive trazendo doce e guloseimas pra casa. Como não tinha resultados nas dietas ou tinha mas eram poucos, outras vezes me faltava ânimo, vergonha na cara, entre outras coisas eu acabava desistindo e não atingindo meu objetivo, com isso ele me pegava no pé, dizia que era só papo meu, que eu não consigo, cada vez que falava algo referente a emagrecimento ele ria de mim, me respondia: “ denovo...já sei no que vai dar, tu só fala em emagrecer mais nunca consegue”. Por isso quando comecei a minha reeducação resolvi não comentar com ele com receio do que ouviria, aquelas frases que me deixam pra baixo, mas na minha última pesagem percebi que tinha perdido 2,500 kg do meu peso inicial, fiquei toda boba, cheguei em casa e falei: “ hoje me pesei, to com 2,500 kg a menos, que legal né” e ele me respondeu: “ emagreceu? Huuummmm eu não to vendo nada, nem parece” Ahhhhh que raiva que me deu! Mas ele não perca por esperar, eu vou emagrecer muito, e ele vai enxergar sim!!!

 

 

Bjinhos pra todas!!!

 

:: Postado por Jana às 09h08
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Olás!

 

Segunda-feira, semana nova, força total, rumo as metas traçadas. Eu estava pensando, eu estou com 65,900 kg, quero dizer estava até sexta, hoje já nem sei mais, porque nesse find eu jaquei gente, jaquei mesmo, até que no sábado eu me comportei, mas ontem....fui no santuário da Santa Paulina – Nova Trento/SC, muita comida italiana, vinho, vichi eu não me controlei e comi, comi mesmo, mas já refleti bastante e vou correr atrás do prejuízo.

 

Voltando a minha linha de raciocínio, considerando que eu esteja com 65,900 kg, tracei uma meta, em dezembro quero estar com 56,00 Kg, vocês acham possível??? Eu acredito que sim, mas tenho que me determinar, ter garra, vergonha na cara e não ceder as guloseimas!

 

Bom sendo assim está decretado

 

PS: Gente quero agradecer a todas que estão comentando no meu blog, eu fico muito feliz com isso, vocês nem imaginam o quanto eu gosto, brigadão e quando quiserem sintam-se a vontade!!!

 

Bjinhos pra todas!!!

:: Postado por Jana às 08h45
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